Ăn Chuối Có Tác Dụng Gì – Công Dụng, Tác Dụng Của Chuối

0
340

     Chuối là loại quả thơm ngon và bổ dưỡng, nó hội tụ nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể của con người. Vì thế thường xuyên ăn chuối với số lượng vừa đủ sẽ rất tốt cho cơ thể của bạn. Vậy ăn chuối có tác dụng gì đến sức khỏe con người ?

Dưới đây là một số tác dụng của chuối đối với sức khỏe con người từ Amthucdinhduong.Com

Chuối là một loại trái cây ngon và bổ, trong chuối gồm nhiều chất bột, chất đạm, chất xơ, sinh tố và khoáng chất. Đặc biệt chuối có hàm lượng potassium rất cao và cả 10 loại acid amin thiết yếu của cơ thể.  Do đó các bác sĩ khuyên rằng bạn nên thường xuyên ăn chuối để tăng cường sức khỏe bản thân và ngăn ngừa một số bệnh tật.

Tác dụng của chuối đối với sức khỏe con người

Chuối giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi

 Khi bị căng thẳng, mệt mỏi, các bạn nên thưởng thức một vài trái chuối, hương vị thơm ngon và các thành phần  dinh  dưỡng có trong chuối tốt cho não bộ. Giúp bạn chấm  dứt cơn căn thẳng và mệt mỏi, tràn trề năng lượng sống.

an-chuoi-co-tac-dung-gi
Ăn chuối có tác dụng gì – Câu hỏi nhiều người quan tâm

Ăn chuối ngăn ngừa trầm cảm

Tryptophan là acid amin có nhiều trong chuối có tác dụng trong việc sản xuất serotonin. Vì vậy, ăn chuối có thể ngăn ngừa chứng trầm cảm.

Chuối giúp giảm nguy cơ loãng xương và giòn xương

Khi ăn chuối là bạn cung cấp cho cơ thể một lượng kali lớn vào cơ thể, giúp ngăn chặn bài tiết canxi giảm nguy cơ phát triển loãng xương và giòn xương. Không những thế, nó góp phần điều chỉnh huyết, hạn chế những căn bệnh về tim mạch.

Ăn chuối tốt cho hệ tiêu hóa

Thành phần trong trái chuối có nhiều chất xơ, chất này hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. Không những thể, ăn chuối còn giúp các bạn hạn chế một số bệnh về tiêu hóa như ợ chua, ợ nóng, khó tiêu….

tac-dung-cua-qua-chuoi
Tác dụng của quả chuối đến sức khỏe và trong làm đẹp

Công dụng của chuối giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ máu

Trong trái chuối có chứa nhiều vitamin C,  magie, mangian và chứa hợp chất cytoclin. Những chất này có tác dụng làm gia tăng các tế bào bạch huyết cầu trong máu, giúp tăng cường miễn dịch. Bên cạnh đó nó cũng có chứa nhiều vitamin B6 góp phần sản sinh máu…. Theo một số nghiên cứu, ăn chuối sẽ giúp cơ thể chống lại sự di căn của các tế bào ung thư.

Ăn chuối có tác dụng chống loét dạ dày

Nhiều bác sĩ khuyên nên ăn chuối để hạn chế bệnh viêm loét dạ dày. Bởi những nhiều nghiên cứu chỉ ra răng các hợp chất tìm thấy trong trái chuối giúp chống lại axit clohdric trong dạ dày. Đồng thời,  chuối cũng chứa nhiều chất ức chế sự hình thành của vi khuẩn gây viêm loét dạ dày.

Chuối cung cấp năng lượng cho cơ thể

Là loại quả có chứa nhiều calo vì thế nó giúp cung cấp cho cơ thể lượng calo dồi dào. Đặc biệt loại quả này còn là loại quả lí tưởng hỗ trợ tích cực cho các bạn trong quá trình giảm cân nữa đấy.

Không chỉ có tác dụng đối với sức khỏe mà chuối còn được sử dụng như một “ tuyệt chiêu” làm đẹp nữa.

Chuối chữa một số bệnh ngoài da

Khi bị mắc một số bệnh ngoài da như vảy nến, mụn trứng cá bạn có thể sử dụng vỏ chuối để điều trị. Các thành phần kháng khuẩn trong vỏ chuối giúp loại bỏ vi khuẩn, chống viêm nhiễm hiệu quả.

Không những thế, chuối kết hợp với một số thành phần khác có thể giúp dưỡng ẩm tóc, trắng răng….

Lưu ý: Mặc  dù, chuối rất tốt sức khỏe của con người, xong bạn cần ăn chuối với số lượng vừa đủ.  Khuyến cáo người lớn nên ăn khoảng 2 quả chuối mỗi ngày. Nếu ăn hàng chục quả mỗi ngày trong thời gian dài có thể gây nguy cơ ngộ độc cấp các vitamin và khoáng chất, làm tăng kali máu, suy yếu cơ, tê liệt tạm thời và nhịp tim bất thường.

Sau khi ăn chuối phải vệ sinh răng miệng sạch sẽ, bởi trong chuối có đường nếu không vệ sinh răng miệng sạch sẽ rất có thể bạn sẽ bị sâu răng.

Chuối có tác  dụng tốt đối với sức khỏe của con người, vì thế bạn nên bổ sung loại hoa quả này vào chế độ dinh dưỡng của gia đình mình.  Thưởng  thức những trái chuối thơm ngon sẽ giúp cho bạn một ngày tràn đầy năng lượng.

>>> Bấm xem: Ăn nhiều chuối có tốt không

Bình luận

Bạn hãy để lại câu hỏi, nhận xét

SHARE

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY